Youtube


    Как делать наули, наули с объяснениями, волна мышцами живота, массаж внутренних органов

    HD
    1:39
    • 26513
    • 91
    • 28
    Проголосовало пользователей: 119
    «Наклонись вперед, выдави живот наружу и быстро вращай справа налево. Сиддхами это называется Наули» - так, очень лаконично, описывает технику Наули «Хатха-йога Прадипика» мудреца Сватмарамы. К сожалению, по такому описанию овладеть Наули очень проблематично, и многие просто пропускают эту технику – не помогает даже довольно веское описание преимуществ, которые дает эта практика: «Наули – важнейшая из практик Хатха-йоги. Она разжигает огонь пищеварения, убирает несварение, медленное пищеварение, и все дисбалансы Дош, и приносит счастье». Сватмарама приводит описание этих «бонусов» в следующей шлоке, словно прозрев, что практикой этой иначе будут пренебрегать! Давайте поэтому все же разберемся, как овладеть Наули, чтобы стать счастливыми и решить все проблемы с желудком. Для начала, чтобы эффективно учиться Наули, надо освоить Уддияна-бандху, так чтобы она получалась легко. Это полпути к Наули. Фактически, Наули – это сжатие мышц, которые медики называют rectusabdomini, и высвобождение других мышц живота. Контроль над нужными мышцами позволяет выделять из них плотный жгут посередине живота (Мадхьяма Наули), а также в дальнейшем вращать этот жгут слева направо (против часовой стрелки) – «Дакшина Наули», или справа налево (по часовой) – «Вама Наули». Мышцы, которые нам нужны – это две длинные вертикальные полоски на передней стенке живота – они идут от нижних ребер вниз практически до лобковой кости. Однако для выполнения упражнения понадобится использовать еще и косые, и поперечные мышцы живота. йога, йога синегиии, йога взаимодействия, динамические практики йоги, виньяса, Йога, Yoga Synergy, Йога синерджи, динамические практики йоги, китайская гимнастика, йога калиграфии, CalligraphyYoga, тай чи, тай цзи, ци гун, Спортивная Гимнастика, Спортивная Акробатика, Стрит Воркаут, Брейк-данс, Силовой Эквилибр, наша группа вконтакте: https://vk.com/club69400873 #йога, #yoga, #спичаг #дивоклуб #yoga #йога #йогаобнинск #йогасинергии #йогавезде #окриджфитнес #окриджйога #мыжйоги лучшая медиа сеть: http://scalelab.com/apply?referral=161415 #yoga #йога #yogavideo #ygalife #namaste
    ЕЩЁ
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 02.11.2017
    Наули крийя. Контроль техники.
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 03.05.2016
    Вот чем люди занимаются когда им нечего делать #1.
    • СКАЧАТЬ
    анти-наули - условное название дальних косых мышц-жгутиков:-) обучаю всем техникам живота по скайпу, а так...
    • СКАЧАТЬ
    Марафон Наули 10,0. Учусь делать волну животом. Прошла первая неделя.
    • СКАЧАТЬ
    Диастаз есть, кожа еще пока не такая как раньше. Но видио не об этом. Это упражнение называется наули. Это...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 12.07.2017
    В «Гхеранда-самхите» лаулики-йога (другое название наули-крийи) выделена отдельно: «Сильными толчками двиг...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 14.04.2016
    Упражнения для интимных мышц. О гимнастике интимных мышц - https://youtu.be/0ViCcL3AVww О Архитектуре тела (авторская...
    • СКАЧАТЬ
    Наули - йоговская техника самомассажа живота, то от чего появилось популярное упражнение вакуум. Даю его...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 28.06.2015
    Искусство управления интимными мышцами.
    • СКАЧАТЬ
    В положении стоя выполните уддияна-бандху. Затем попытайтесь передвигать мышцы живота так, чтобы они плавн...
    • СКАЧАТЬ
    Вакуум. Наули.
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 27.04.2018
    Наули - перевод - волна, важнейшая практика йогов, предназначенная для массажа всего живота посредством...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 11.01.2017
    NAULI В продолжение темы Плоского Красивого и Здорового живота снял подробное видео 10 подготовительных упра...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 07.08.2014
    Еще в древности мудрые и праведные йоги знали как жить в гармонии и радости с собой и со всем миром. Достигну...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 14.09.2015
    Для начала, чтобы эффективно учиться Наули, надо освоить Уддияна-бандху, так чтобы она получалась легко....
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 30.06.2016
    Вертикальная и горизонтальная волна животом, владение мышцами живота Instagram @verakovera.
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 07.10.2014
    Это упражнение изучающий сможет выполнить только тогда, когда он полностью освоил УДДИЯНА БАНДХУ или подтя...
    • СКАЧАТЬ
    Уддияна бандха и наули в помощь всем практикующим! уддияна бандха - вакуумное втягивание живота на...
    • СКАЧАТЬ
    • СКАЧАТЬ
    ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ" ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ Благодаря упражнению "вакуум для живота" проис...
    • СКАЧАТЬ
    МОЁ УТРО НАЧИНАЕТСЯ ТАК! =) ЭТО ВИДЕО ДЛЯ ВСЕХ КТО СЛЕДИТ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ и любит красивый плоский живот!...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 27.10.2014
    Видео о том как с помощью такого упражнения промассажировать все внутренние органы и заиметь идеальный...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 07.04.2016
    Это упражнение изучающий сможет выполнить только тогда, когда он полностью освоил УДДИЯНА БАНДХУ или подтя...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 07.02.2016
    Поможет надолго сохранить здоровое тело и ясный ум, ведь Наули (другое название - лаулики карма) благотворн...
    • СКАЧАТЬ
    Обучаю по скайпу, пишите- https://vk.com/amrita_nauli Мой животик после рождения ребенка:) волны, вакуумы и наули начала...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 07.02.2016
    Слова «наули» нет в стандартных словарях. Слово «уллола» - большая волна, прилив - в какой-то степени отражае...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 13.03.2018
    Каждое утро у меня традиционно начинается с таких вот манипуляций животом) «Вакуум» который используют...
    • СКАЧАТЬ
    4ая неделя обучения.
    • СКАЧАТЬ
    • СКАЧАТЬ
    Рекомендую всё таки не игнорировать Наули, делать на голодный желудок и без воды. Для того, чтобы промассиро...
    • СКАЧАТЬ
    Вакуум. Наули. Уддияна бандха. Вакуум для начинающих.
    • СКАЧАТЬ
    Занятие с моими прекрасными ученицами. Рабочий процесс https://vk.com/amrita_nauli.
    • СКАЧАТЬ
    Популярные тэги
      Сейчас смотрят
      Пользователи