Youtube


    Как делать наули, наули с объяснениями, волна мышцами живота, массаж внутренних органов

    HD
    1:39
    • 24041
    • 85
    • 24
    Проголосовало пользователей: 109
    «Наклонись вперед, выдави живот наружу и быстро вращай справа налево. Сиддхами это называется Наули» - так, очень лаконично, описывает технику Наули «Хатха-йога Прадипика» мудреца Сватмарамы. К сожалению, по такому описанию овладеть Наули очень проблематично, и многие просто пропускают эту технику – не помогает даже довольно веское описание преимуществ, которые дает эта практика: «Наули – важнейшая из практик Хатха-йоги. Она разжигает огонь пищеварения, убирает несварение, медленное пищеварение, и все дисбалансы Дош, и приносит счастье». Сватмарама приводит описание этих «бонусов» в следующей шлоке, словно прозрев, что практикой этой иначе будут пренебрегать! Давайте поэтому все же разберемся, как овладеть Наули, чтобы стать счастливыми и решить все проблемы с желудком. Для начала, чтобы эффективно учиться Наули, надо освоить Уддияна-бандху, так чтобы она получалась легко. Это полпути к Наули. Фактически, Наули – это сжатие мышц, которые медики называют rectusabdomini, и высвобождение других мышц живота. Контроль над нужными мышцами позволяет выделять из них плотный жгут посередине живота (Мадхьяма Наули), а также в дальнейшем вращать этот жгут слева направо (против часовой стрелки) – «Дакшина Наули», или справа налево (по часовой) – «Вама Наули». Мышцы, которые нам нужны – это две длинные вертикальные полоски на передней стенке живота – они идут от нижних ребер вниз практически до лобковой кости. Однако для выполнения упражнения понадобится использовать еще и косые, и поперечные мышцы живота. йога, йога синегиии, йога взаимодействия, динамические практики йоги, виньяса, Йога, Yoga Synergy, Йога синерджи, динамические практики йоги, китайская гимнастика, йога калиграфии, CalligraphyYoga, тай чи, тай цзи, ци гун, Спортивная Гимнастика, Спортивная Акробатика, Стрит Воркаут, Брейк-данс, Силовой Эквилибр, наша группа вконтакте: https://vk.com/club69400873 #йога, #yoga, #спичаг #дивоклуб #yoga #йога #йогаобнинск #йогасинергии #йогавезде #окриджфитнес #окриджйога #мыжйоги лучшая медиа сеть: http://scalelab.com/apply?referral=161415 #yoga #йога #yogavideo #ygalife #namaste
    ЕЩЁ
    • СКАЧАТЬ
    В положении стоя выполните уддияна-бандху. Затем попытайтесь передвигать мышцы живота так, чтобы они плавн...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 04.08.2015
    Прижми пупок к позвоночнику сто раз. Так увеличишь пищеварительный огонь и избавишься от болезней в брюшн...
    • СКАЧАТЬ
    Как научиться делать вакуум. Наули.
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 30.06.2016
    Вертикальная и горизонтальная волна животом, владение мышцами живота Instagram @verakovera.
    • СКАЧАТЬ
    Наули крийя-Nauli Kriya – самая эффективная из шаткарм. Эффект упражнения достигается за счёт массажа внутренн...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 13.03.2018
    Каждое утро у меня традиционно начинается с таких вот манипуляций животом) «Вакуум» который используют...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 07.11.2015
    йога наули крии.
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 30.09.2015
    Детальное объяснение практик работы с животом. Маха бандха, Агнисара крия и Наули. Инструктор: Ольга Батало...
    • СКАЧАТЬ
    КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ВОЛНУ ЖИВОТОМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. НАУЛИ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПОЛУЧАЙ ОЗДОРО...
    • СКАЧАТЬ
    Практика наули — большая польза для здоровья. Благодаря её выполнению осуществляется приток крови ко всем...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 08.02.2017
    Йога-ретрит от #Sunsurfers c Романом Нарейко: http://sunsurfers.ru/events/yoga-retreat/ Йога-марафон в режиме онлайн от #Sunsurfers:...
    • СКАЧАТЬ
    ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ" ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ Благодаря упражнению "вакуум для живота" проис...
    • СКАЧАТЬ
    Подробное учебное пособие для самостоятельного изучения техники наули. Удияна бандха (вакуумное втягивани...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 14.09.2015
    Для начала, чтобы эффективно учиться Наули, надо освоить Уддияна-бандху, так чтобы она получалась легко....
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 07.02.2016
    Слова «наули» нет в стандартных словарях. Слово «уллола» - большая волна, прилив - в какой-то степени отражае...
    • СКАЧАТЬ
    Как научиться делать волну животом. Женские практики. Академия Яны Чебатарёвой. Сайт: http://attractivewoman.ru ВК:...
    • СКАЧАТЬ
    Обучаю по скайпу, пишите- https://vk.com/amrita_nauli Мой животик после рождения ребенка:) волны, вакуумы и наули начала...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 04.04.2016
    Тренировка пресса, плюс техника «наули» или техника «вакуум» отличный комплекс упражнений для пресса,...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 13.12.2015
    Как делать волну животом? Как научиться наули? Кто хочет быть всегда молодым, здоровым и энергичным, необ...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 23.12.2017
    Уддияна бандха и наули в помощь всем практикующим! уддияна бандха - вакуумное втягивание живота на...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 10.02.2015
    Физиологический эффект: Укрепляет и омолаживает нервы желудочно-кишечного тракта. Усиливает перистальтик...
    • СКАЧАТЬ
    4 года малышу - как он это делает!!!?
    • СКАЧАТЬ
    Практика наули — большая польза для здоровья. Благодаря её выполнению осуществляется приток крови ко всем...
    • СКАЧАТЬ
    https://ya-lubima.ru/ Здравствуйте, c вами Катерина, инструктор по системе Вагитон. Немного поговорю о нашумевших...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 07.08.2014
    Еще в древности мудрые и праведные йоги знали как жить в гармонии и радости с собой и со всем миром. Достигну...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 07.02.2016
    Поможет надолго сохранить здоровое тело и ясный ум, ведь Наули (другое название - лаулики карма) благотворн...
    • СКАЧАТЬ
    Продолжение серии о работе с животом. Упражнение "Брюшной жгут". Если вы освоили предыдущие упражнения-удди...
    • СКАЧАТЬ
    Массаж кишечника За счет вакуума подтягивание живота Поднятие вверх органов на свои места Выраженная...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 01.07.2015
    Этапы освоения наули.
    • СКАЧАТЬ
    Как научиться делать наули НАУЛИ - техника выполнения для начинающих! ПОЛУЧАЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ...
    • СКАЧАТЬ
    ШКОЛА ЖИВОТИКОВ~ В ТУЛЕ (вакуумы, удары, тряски, волны) 27 Сентября 2015 г. В Туле прошел Самый Волшебный мастер...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 07.10.2014
    Это упражнение изучающий сможет выполнить только тогда, когда он полностью освоил УДДИЯНА БАНДХУ или подтя...
    • СКАЧАТЬ
    автор | дата 27.03.2017
    Здесь рассказываю о основных нюансах, как делать вакуум в животе и наули.
    • СКАЧАТЬ
    Популярные тэги
      Сейчас смотрят
      Пользователи